2006·第2期

冬天该吃哪些水果好？

俗话说得好“三九补一冬，来年无病痛”，寒冷的冬天给自己适合的进补是十分必要的，除了饮食的进补还有从吃水果来补。在这个冬天把自己的生理机能调整到最好，同时也能吃出一份健康吃出一份美丽来。

2006·第1期

我最性感的地方增生了！

看到身边那些女友的男朋友都比自己的男友优秀，朱珊的心情很是烦噪。看着男友一个月拿那么点工资、人又不是很英俊，她不由得就来气，动不动就向男友发脾气，男友也被他闹得心烦，渐渐地没有像以前那样只要朱珊一生气就去哄她，这样一来导致朱珊更生气。

时间一长，她就觉得胸口痛，两边乳房更是胀痛，有时候生气得很厉害的时候，她的乳房就胀痛得更厉害。去医院一检查，原来是精神太过焦虑和压抑，引起内分泌失调，乳腺也增生了。乳腺增生？是不是发展下去就是乳腺癌？朱珊不由得非常紧张，但妇科专家要她不要过分担心，并细心向她解释了关于乳腺增生的一些问题！

2005·第12期

冬天拒做手脚冰冷的“冰山美人”

小艺在外企工作，冬天有暖气，但不知为什么总是手脚不热。冷冰冰的双手，连和别人握手都不好意思，打字、美字时最痛苦；冷冰冰的双脚，更是让她晚上睡不好觉，因此造成失眠的梦魇。

其实，像小艺这种情况，许多美眉在冬季都经常碰到，医学上称这种之为“冬季冷惑症”。有一种说法是：四个女人中就有一具会得冬季冷感症。患冬季冷感症的女性，手指端的温度比体温低3-4度。严重时，平均体温36度的女性，手脚的温度可能只有24度，体温是生命力的象征，所以身体越来越冷绝对不是一件好事。小艺的症状还算是轻微的。冬季冷感症严重的患者会使四肢变得很僵硬，因此并发肩膀僵痛、头痛、想吐、贫血等症状。所以，如果你是一个手脚冰冷的“冰山美人”，你该如何为自己支招呢？

2005·第11期

25个“小计谋”给健康大回报！

当你为了健康和保持身材的目标，不惜代价，买高价补品、减肥食品，或干脆向药物索要健康和身材时，你知道吗？西方学者正着力于研究东方古老医学里所提倡的自然疗法，因为实践证明，针炙、按摩、催眠、冥想等自然疗法治疗都市慢性病，效果远比吃药来得明显。因此，大可不必舍近求远。许多自然疗法你自己便可以做，均衡饮食、调整呼吸，抽空冥想一下……你只需积累点点滴滴的这些有利于健康的好习惯，做一个持之以恒的有心人，就会发现，原来点水也能成河，小计谋也会有大回报呢！

2005·第10期

夜不能寐的五个问题

世界卫生组织对14个国家两万余名病人进行调查，惊讶地发现27％的人有睡眠问题。来自上海的报告显示：失眠者已经占市民总数的15％以上，其中56％为女性，并且大多是从事脑力劳动的白领，且这个数字呈日益上升趋势。

2005·第9期

女人如何防止自己过早衰老

女人比男人更加怕衰老，当自己发现脸上第一条皱纹第一个斑点的时候，那种惴惴不安的感觉对每一个女人都是刻骨铭心的。衰老固然不可避免，但是总可以让衰老的脚步放慢些，再慢些、长期精心的保养固然不可少，而生活方式的健康才是最根本的。如果能够懂得及时调整自己的生活方式，原来衰老的脚步是如此缓慢！

2005·第8期

女性之友神奇的大豆异黄酮

大豆异黄酮是一种植物雌激素，是由大豆及黑豆等豆类植物中提炼而出，对人体健康十分有益，尤其与女性一生的健康关系更为密切。 

长期的临床实验证明：大豆异黄酮对雌激素水平者，表现出雌激素样作用，可防治一些和激素水平下降有关的疾病的病症，如更年期综合症、骨质疏松、血脂升高等；对于高雌激素水平者，表现为抗雌激素活性，可防治乳腺癌、子宫内膜炎，具有双向调节平衡功能。

2005·第7期

经期+经后调理 别忘了健康美丽的黄金期

擦再多的保养品，气色就是不好？常感到手脚冰冷、身体虚弱、精神不济？追根究底，原来是没有好好照顾你的“好朋友”！做好经期的护理，可以降低生理时的不适，更让你的气色比人好、身体更健康、下一次来得更顺利。

《美丽》遍访中/西医师，教你在经期中、后，调理身体，并探访2个养身丽人，公开她们健康美丽的秘招。

2005·第6期

压力让子宫内膜出逃

现代女性无一例外地推迟生育年龄，即使生孩子也不会生很多个，使身体总是有比较高的雌激素水平，又不因为怀孕和哺乳而打破，于是使成了培养了子宫内膜异位的沃土。